La mayoría de nosotros podemos contener la respiración durante 30 a 90 segundos.
Unos minutos sin oxígeno pueden ser fatales, por lo que tenemos reflejos arya para respirar.
Pero el Freedomer Vitomir Mariaic recientemente contuvo el aliento para un nuevo récord mundial durante 29 minutos, yacía en la parte inferior de una piscina de 3 metros de profundidad en Croacia.
https://www.youtube.com/watch?v=tdbaq37wooii
Fueron unos cinco minutos que el récord mundial anterior establecido por otro libertad croata Budimir Ebot en 2021.
Curiosamente, todos los récords mundiales de respiración son independientes, son básicamente una respiración profesional.
Hacen un entrenamiento físico y mental generalizado para contener la respiración bajo el agua durante mucho tiempo.
Entonces, ¿cómo los Friedires retrasan la respuesta básica de supervivencia humana y cómo Maric contuvo la respiración más de 60 veces más personas?
Aumento de la cantidad pulmonar y la acumulación de oxígeno
Las liberadores realizan entrenamiento cardiovascular (actividad física que aumenta su frecuencia cardíaca, respiración y flujo sanguíneo general durante un período continuo) y el trabajo de respiración para aumentar la cantidad de aire (y, por lo tanto, oxígeno) que pueden almacenar en sus pulmones.
Incluye un ejercicio como natación, trotar o ciclismo y el músculo principal de la respiración.
La respiración diafragmática y el entrenamiento de ejercicios cardiovasculares para expandir los pulmones a una gran cantidad y mantener más aire.
Esto significa que los pulmones pueden acumular más oxígeno y retener un agarre de respiración larga.
Los cargadores también pueden controlar su diafragma y músculos de la garganta para mover el oxígeno recolectado de sus pulmones a sus vías respiratorias. Aumenta el oxígeno a la sangre para viajar a otras partes del cuerpo.
Para aumentar aún más el oxígeno en sus pulmones antes de respirar su récord mundial, Maric respira puro (100%) oxígeno durante diez minutos.
Ofrecía una tienda más grande de oxígeno en lugar de respirar aire normal a Maris, que era solo el 21% de oxígeno.
Se clasifica como huellas respiratorias asistidas por oxígeno en el Libro de Gaines de los Récords Mundiales.
Sin un exceso de oxígeno puro, Maric puede contener la respiración durante 10 minutos y 8 segundos.
Resistir al reflejo para respirar otro
El oxígeno es esencial para que todas nuestras células actúen y vivan. Pero es un dióxido de carbono alto, no menos oxígeno, lo que hace que los reflejos de Anaich Arya respiren.
Cuando las células usan oxígeno, producen dióxido de carbono, que es un producto de desecho dañino.
El dióxido de carbono solo se puede eliminar respirando de nuestro cuerpo.
Cuando contenemos la respiración, el cerebro percibe el edificio en dióxido de carbono y nos desencadena a respirar nuevamente.
Las liberadores practican su cerebro para contener las respiraciones a dióxido de carbono alto y, en última instancia, bajo oxígeno. Retrasa el reflejo arya de cualquier otra para respirar nuevamente.
Más allá de esto, cuando alguien respira, alcanza un «punto de ruptura física». Esto es cuando su diafragma se comprime para forzar la respiración por la fuerza.
Es físicamente desafiante y solo la independencia de élite que aprendió a controlar su diafragma puede continuar conteniendo la respiración detrás de este punto.
De hecho, Mariic dijo que le había contenido más tiempo:
Físicamente malo y peor, especialmente para mi diafragma, debido a la contracción. Pero mentalmente sé que no me voy a rendir.
La atención y el control mental son esenciales
Aquellos que lo liberan creen que no es solo una disciplina física sino también mental.
Las libertades están entrenadas para mantener el miedo y la ansiedad y mantener un estado mental suave. Practican técnicas de relajación como meditación, conciencia de respiración y atención plena.
Curiosamente, Marisik dijo:
Después de 20 minutos de marcado, todo fue fácil, al menos psicológicamente.
La actividad mental y física reflejada en la frecuencia cardíaca más baja reduce la necesidad de menos oxígeno. Esto hace que el oxígeno recolectado dure más.
Es por eso que Maric todavía dormía este récord en la parte inferior del estanque.
No pruebes esto en casa
Más allá de los deportes de respiración competitivos, muchas otras personas entrenan para contener la respiración para el entretenimiento y la recolección.
Por ejemplo, en Japón, los buzos de AMA y los buzos Henio de Corea del Sur cosechan mariscos.
Pero hay riesgos de respirar.
Mariic describió su récord mundial así:
El truco más avanzado realizado después de años de capacitación profesional y no debe hacerse sin la orientación y la seguridad adecuadas.
De hecho, la falta de dióxido y oxígeno altos de carbono puede conducir a la pérdida de conciencia.
La respiración en el oxígeno puro provoca toxicidad severa de oxígeno debido a los radicales libres, que son productos químicos más reactivos que dañan las células.
Si no entrena en la respiración de la respiración, es mejor dejarlo a un profesional.
